توهان جي دردناڪ بوبس ۽ ڇڪڻ واري ران توهان جي مهرباني.

توهان کي خبر آهي جڏهن ماڻهو چوندا آهن "ڪاميابي لاء لباس"؟ها، اهو صرف آفيس بابت ناهي.توهان جم ۾ ڇا پائڻ 100 سيڪڙو توهان جي ڪارڪردگي کي متاثر ڪري ٿو.

اها 10 سالن جي راندين جي چولي، يا ڪپهه جي T جيڪا توهان مڊل اسڪول کان وٺي رهي آهي، حقيقت ۾ ڪم ڪرڻ کي سخت محسوس ڪري سگهي ٿي، ۽ توهان جي جسم تي تباهي به آڻي سگهي ٿي.

هتي اهو آهي جيڪو توهان کي پنهنجي ورزش واري الماري مان چيڪ ڪرڻ گهرجي، اسٽيٽ:

1. 100٪ سوٽي ڪپڙا

يقينن، تحقيق ڏيکاري ٿي ته ڪپهه جا ڪپڙا مصنوعي ڪپڙن کان گهٽ بدبودار آهن، پر "ڪپاس لفظي طور تي پسين جي هر اونس کي جذب ڪري ٿو، جيڪو توهان کي محسوس ڪري ٿو ته توهان هڪ گلي توليه پائڻ وارا آهيو،" چاڊ مولر، هڪ تصديق ٿيل ذاتي تربيت ڏيندڙ چوي ٿو.

وڌيڪ نم ڪپڙا آهن، وڌيڪ امڪان بيڪٽيريا وڌندا ويندا - خاص طور تي جيڪڏهن توهان ان کي ڊگهي عرصي تائين پائڻ وارا آهيو، نيويا ميسور، ايم ڊي، نيو يارڪ ۾ ون ميڊيڪل ۾ هڪ طبيب چوي ٿو.۽ ”جيڪڏهن چمڙي جي ڪنهن به کليل حصي کي بيڪٽيريا سان ڀريل ورزش واري ڪپڙن سان ظاهر ڪيو وڃي ته اهو سائيٽ تي فنگل انفيڪشن جو سبب بڻجي سگهي ٿو ،“ هوءَ وضاحت ڪري ٿي.ڪپهه جي بدران، ورزش لاء ٺهيل پسڻ واري ڪپڙي جو انتخاب ڪريو.

2. باقاعده براس يا اسٽريچ آئوٽ اسپورٽس براز

توهان جي سينن جي پيار لاء، جم ۾ باقاعده چولي نه پائڻ.ڇڪيل لچڪدار لچڪدار سان گڏ پراڻا اسپورٽس براز پڻ خراب خيال آهن.”جيڪڏهن توهان ڪم ڪرڻ لاءِ ڪافي مددگار چولي نه پائي رهيا آهيو ، باؤنس واحد شيءِ ناهي جنهن بابت توهان کي پريشان ٿيڻو آهي ،“ ڊاريا لانگ گلسپي ، ايم ڊي ، ٽينيسي اسڪول آف ميڊيسن يونيورسٽي ۾ هڪ ڪلينڪل اسسٽنٽ پروفيسر چوي ٿو.”جيڪڏهن توهان وٽ اعتدال کان وڏي سينه آهي ، حرڪت ڪري سگهي ٿي مٿي جي پوئتي ۽ ڪلهي جي درد کان پوءِ ورزش.

ذڪر ڪرڻ نه گهرجي، "اهو سيني جي ٽشو کي وڌائڻ جو سبب بنائي سگهي ٿو، ان کي نقصان پهچائي سگهي ٿو ۽ مستقبل ۾ توهان جي ٻڏڻ جا موقعا وڌائي،" گلسپي چوي ٿو.

3. تمام تنگ ڪپڙا

ڪمپريشن لباس، جيڪو ٺهيل آهي حرڪت جي اجازت ڏيڻ لاءِ جڏهن عضلات کي دٻائڻ دوران، ٺيڪ آهي.پر لباس جيڪو سائيز تمام ننڍو يا تمام تنگ آهي ڪنهن به طريقي سان؟اهو سٺو کان وڌيڪ نقصان ڪري سگهي ٿو.

مڪمل ٽنگون ڳولھيو

هر قسم جي ورزش لاءِ بهترين ورزش پتلون

”ڪپڙو ايترو تنگ نه هجڻ گهرجي ته اهو حرڪت کي محدود ڪري - جهڙوڪ شارٽس يا ليگنگس جيڪي توهان لاءِ مڪمل اسڪواٽ يا قميص ۾ جھڪڻ يا هيٺ اچڻ ناممڪن بڻائين جيڪي توهان کي هٿ مٿي کڻڻ کان بچائين ،“ رابرٽ هرسٽ چوي ٿو، هڪ تصديق ٿيل ذاتي. ٽرينر ۽ پاور لفٽر.

"پڻ، ڪپڙا ايترو تنگ نه هجڻ گهرجي ته اهو گردش کي محدود ڪري."ميسور جو چوڻ آهي ته تمام ننڍڙي پتلون پيرن جي درد جو سبب بڻجي سگهي ٿي، جڏهن ته تنگ راندين جي براز اصل ۾ توهان جي سانس کي محدود ڪري سگهي ٿي.پابنديون شارٽس اندروني ران تي ڇڪڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون، جيڪو پڻ انفيڪشن جي ڪري سگھي ٿو.

4. سپر-بيگي ڪپڙا

"توهان جسم کي لڪائڻ نٿا چاهيو، ڇو ته توهان جي ٽرينر يا استادن کي توهان جي تشخيص ڪرڻ لاء ان کي ڏسڻ جي ضرورت آهي،" Conni Ponturo چوي ٿو، Woodland Hills، CA ۾ Absolute Pilates Upstairs جي باني.”ڇا ريڙهه ڊگھي آهي، ڇا پيٽ لڳل آهي، ڇا ريب ٻاهر نڪرندي آهي، ڇا توهان غلط عضون تي ڪم ڪري رهيا آهيو؟

هوءَ وڌيڪ ٻڌائي ٿي: ”اڄڪلهه ورزش جا ڪپڙا جسم کي بهتر انداز ۾ هلڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ٺاهيا ويا آهن،“ تنهن ڪري اهڙو لباس ڳولهيو جيڪو اصل ۾ توهان لاءِ موزون هجي، ۽ جنهن ۾ توهان محسوس ڪيو ته سٺو لڳندو آهي، اهو صرف هڪ بونس آهي.