توهان جا سور ٿيندڙ سينو ۽ ڇِپندڙ ران توهان جي مهرباني ڪندا.

توهان کي خبر آهي جڏهن ماڻهو چوندا آهن ته "ڪاميابي لاءِ لباس"؟ ها، اهو صرف آفيس بابت ناهي. توهان جم ۾ جيڪو پائيندا آهيو اهو 100 سيڪڙو توهان جي ڪارڪردگي تي اثر انداز ٿئي ٿو.

اها 10 سالن جي اسپورٽس برا، يا ڪاٽن ٽي جيڪا توهان مڊل اسڪول کان وٺي پيئي آهي، اصل ۾ ورزش کي وڌيڪ ڏکيو محسوس ڪرائي سگهي ٿي، ۽ توهان جي جسم تي به تباهي آڻي سگهي ٿي.

هتي اهو آهي جيڪو توهان کي پنهنجي ورزش واري وارڊروب مان ڪڍڻ گهرجي، اسٽيٽ:

1. 100٪ ڪپهه جا ڪپڙا

يقيناً، تحقيق ڏيکاري ٿي ته ڪپهه جا ڪپڙا مصنوعي ڪپڙن جي ڀيٽ ۾ گهٽ بدبوءِ ڏين ٿا، پر "ڪپهه لفظي طور تي هر اونس پسيني کي جذب ڪري ٿو، جيڪو توهان کي اهو محسوس ڪرائيندو آهي ته توهان هڪ گلي توليه پائي رهيا آهيو،" هڪ تصديق ٿيل ذاتي ٽرينر، چاڊ مولر چوي ٿو.

نيو يارڪ ۾ ون ميڊيڪل جي ڊاڪٽر، نويا ميسور، ايم ڊي، چوي ٿي ته ڪپڙا جيترا نم هوندا، اوترو ئي بيڪٽيريا وڌڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو - خاص طور تي جيڪڏهن توهان ان کي ڊگهي عرصي تائين پائي رهيا آهيو. ۽ "جيڪڏهن چمڙي جا ڪو به کليل علائقا بيڪٽيريا سان ڀريل ورزش جي ڪپڙن جي سامهون اچن ٿا، ته اهو سائيٽ تي فنگل انفيڪشن جو سبب بڻجي سگهي ٿو،" هوءَ وضاحت ڪري ٿي. ڪپهه جي بدران، ورزش لاءِ ٺهيل پسيني کي ڇڪڻ وارا ڪپڙا چونڊيو.

2. باقاعده براز يا اسٽريچڊ آئوٽ اسپورٽس براز

پنهنجي سينن جي پيار لاءِ، جم ۾ باقاعده برا نه پائڻ. ڊگھي لچڪدار سان گڏ سڪل پراڻي اسپورٽس براز پڻ هڪ خراب خيال آهن. "جيڪڏهن توهان ورزش ڪرڻ لاءِ ڪافي سپورٽي برا نه پائي رهيا آهيو، ته اُڇلڻ صرف هڪ شيءِ ناهي جنهن بابت توهان کي پريشان ٿيڻ گهرجي،" يونيورسٽي آف ٽينيسي اسڪول آف ميڊيسن ۾ ڪلينڪل اسسٽنٽ پروفيسر، ڊيريا لانگ گليسپي، ايم ڊي چوي ٿي. "جيڪڏهن توهان وٽ وچولي کان وڏي سينه آهي، ته حرڪت ورزش کان پوءِ مٿي جي پٺي ۽ ڪلهي ۾ درد جو سبب بڻجي سگهي ٿي."

ذڪر نه ڪرڻ گهرجي، "اهو سيني جي ٽشو کي ڇڪڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو، ان کي نقصان پهچائي سگهي ٿو ۽ مستقبل ۾ توهان جي ٻڏڻ جا امڪان وڌائي سگهي ٿو،" گليسپي چوي ٿو.

3. تمام تنگ ڪپڙا

ڪمپريشن ڪپڙا، جيڪي عضون کي دٻائڻ دوران حرڪت جي اجازت ڏيڻ لاءِ ٺهيل آهن، ٺيڪ آهن. پر ڪپڙا جيڪي ڪنهن به طرح سان تمام ننڍا يا تمام تنگ آهن؟ اهو فائدي کان وڌيڪ نقصان پهچائي سگهي ٿو.

مڪمل ٽنگون ڳوليو

هر قسم جي ورزش لاءِ بهترين ورزش پتلون

"ڪپڙا ايترا تنگ نه هجڻ گهرجن جو اهي حرڪت کي محدود ڪن - جهڙوڪ شارٽس يا ليگنگ جيڪي توهان لاءِ مڪمل اسڪواٽ يا شرٽ ۾ جھڪڻ يا لهڻ ناممڪن بڻائين ٿا جيڪي توهان کي هٿ مٿي کڻڻ کان روڪين ٿا،" رابرٽ هرسٽ چوي ٿو، هڪ تصديق ٿيل ذاتي ٽرينر ۽ پاور لفٽر.

"انهي سان گڏ، ڪپڙا ايترا تنگ نه هجڻ گهرجن جو اهي گردش کي محدود ڪن." ميسور چوي ٿو ته تمام ننڍي پتلون پيرن ۾ سور جو سبب بڻجي سگهي ٿي، جڏهن ته تنگ اسپورٽس برا اصل ۾ توهان جي سانس کي محدود ڪري سگهن ٿا. محدود شارٽس اندروني رانن تي ڇڪڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿا، جيڪو انفيڪشن جو سبب به بڻجي سگهي ٿو.

4. سپر بيگي ڪپڙا

"توهان جسم کي لڪائڻ نٿا چاهيو، ڇاڪاڻ ته توهان جي ٽرينر يا انسٽرڪٽر کي توهان جي جاچ ڪرڻ لاءِ ان کي ڏسڻ جي ضرورت آهي،" ڪوني پونٽورو چوي ٿو، ووڊلينڊ هيلز، ڪيليفورنيا ۾ ايبسولوٽ پائليٽس اپ اسٽيئرز جو باني. "ڇا ريڙهه ڊگهي آهي، ڇا پيٽ مصروف آهن، ڇا رٻڙ ٻاهر نڪرندي آهي، ڇا توهان غلط عضون کي وڌيڪ ڪم ڪري رهيا آهيو؟"

هوءَ وڌيڪ چوي ٿي: ”اڄڪلهه ورزش جا ڪپڙا جسم کي بهتر طريقي سان حرڪت ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ٺاهيا ويا آهن،“ تنهن ڪري اهڙو لباس ڳوليو جيڪو اصل ۾ توهان کي مناسب لڳي، ۽ جنهن ۾ توهان شاندار محسوس ڪريو - سٺو نظر اچڻ صرف هڪ بونس آهي.