جم کي ڇا پائڻ گهرجي - ورزش لازمي

جيتوڻيڪ جم ڏانهن وڃڻ هڪ فيشن شو نه هجڻ گهرجي، اهو اڃا تائين سٺو ڏسڻ ضروري آهي. ان کان سواء، جڏهن توهان سٺو لڳندا آهيو، توهان کي سٺو محسوس ٿيندو. آرام سان پائڻ

لباسجنهن ۾ توهان اعتماد محسوس ڪندا آهيو ۽ اها حرڪت جي آسانيءَ جي اجازت ڏئي ٿي توهان کي توهان جي ورزش جي باري ۾ بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪندي ۽ ٿي سگهي ٿو ته توهان کي ڪجهه وڌيڪ رکو

متحرڪ. جيڪڏهنتوھان ھاڻي ھڪڙو نئون ورزش پروگرام شروع ڪيو آھي، ھي مضمون انھن سوالن کي صاف ڪري ڇڏيندو جيڪي توھان کي جم ۾ آڻڻ جي ضرورت آھي يا ڇا ڪرڻ جي ضرورت آھي.

جم ۾ پائڻ. جيڪڏهنتوهان هن وقت ورزش ڪري رهيا آهيو، اهو هڪ ريفريشر جي طور تي ڪم ڪندو ۽ توهان کي سرگرم رهڻ دوران توهان جي آرام جي سطح کي وڌائڻ لاءِ ڪجهه صلاحون ڏيندو.

ورزش جا ڪپڙا

مواد جو قسم جيڪو توهان جم کي پائڻ لاءِ چونڊيو آهي توهان کي سڪي، آرامده ۽ اعتماد محسوس ڪرڻ گهرجي. مشق ڪرڻ دوران توهان جو بنيادي ڌيان اهو توهان کي ڏيڻ گهرجي، ۽

توهان کي پاڻ کي باشعور يا غير آرامده لباس ۾ نه هجڻ گهرجي جيڪو توهان پائڻ وارا آهيو. توهان جي ورزش جي قسم تي منحصر ڪري رهيا آهيو، مختلف ڪپڙا گهربل هوندا. ڪٽ

ڪپڙا جيڪي توهان جم ۾ پائيندا آهيو، توهان کي توهان جي تحريڪن کي محدود ڪرڻ کان سواء آزاديء سان هلڻ جي اجازت ڏيڻ گهرجي. توھان گھمندي رھندؤ ۽ گھمڻ وارا ھوندا اڪثر ورزش ڪرڻ دوران، تنھنڪري

ڪپڙا جيڪي توهان کي پائڻ گهرجي ته لچڪ جي اجازت ڏين. ڪارڪردگي ۽ آرام جي سٺي توازن لاءِ مصنوعي مواد جهڙوڪ نايلان، ايڪريل يا پوليوپروپين مان ٺهيل ڪپڙا ڏسو.

ڪپهه شايد سڀ کان وڌيڪ عام ورزش ڪپڙو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو مناسب قيمت، سانسائي، ۽ آرام سان آهي. بهرحال، اهو نمي کي برقرار رکڻ ۽ ڪافي ڳري ٿي ويندو آهي جيڪڏهن توهان

پسڻ. آبهوا ۽ توهان جي آرام جي سطح تي منحصر آهي، هڪ ٺهيلٽي شرٽيا ٽينڪ ٽاپ (مٿي ڄاڻايل مواد مان ٺهيل) آرامده پتلون يا جم شارٽس سان مثالي ورزش آهن

لباس جا اختيار. جم ۾ ڇا پائڻ لاءِ انهن صلاحن تي عمل ڪريو ۽ توهان ڏسندا ۽ سٺو محسوس ڪندا! هتي ڪجهه وڌيڪ صلاحون آهن:

ٽريننگ جوتا

هڪ جوتا تي فيصلو ڪرڻ کان پهريان، اهو ضروري آهي ته ڪجهه ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيستائين توهان اهو ڳولي سگهو ٿا جيڪو صرف صحيح محسوس ڪري ٿو. اسٽور تي رهڻ دوران، اسٽور جي چوڌاري گھمڻ سان امڪاني جوتن کي جانچيو ۽

مٿي ۽ هيٺ ٽپو ڏيڻ. مثالي فٽ ڳولڻ لاءِ ، اهو پڻ ضروري آهي ته جراب پائڻ جيڪي توهان پائڻ وارا هوندا جڏهن توهان ورزش ڪندا. ان کان علاوه، پڪ ڪريو ته توهان جوتا چونڊيو جيڪو صحيح آهي

سرگرمي لاءِ استعمال ڪيو ويندو.

ڊوڙندڙ

صحيح ڊوڙندڙ جوتا توهان جي رن لاء استحڪام، موشن ڪنٽرول، ۽ کشن مهيا ڪرڻ گهرجي. توھان جي پيرن جي شڪل تي مدار رکندي توھان کي مختلف سائز جي آرڪ جي ضرورت پوندي. هڪ سان ڳالهايو

وڪرو ڪندڙ جيڪو توهان جي بهترين فٽ ڳولڻ لاء بوٽن کي هلائڻ ۾ ماهر آهي.

ھلندڙ جوتا: ھلڻ لاءِ مثالي جوتا ھئڻ گھرجي گھمڻ ۽ کشن ڪرڻ جي حد تائين.

ڪراس ٽرينرز: اهي اڪثر ڪري جم ۾ پائڻ وارا آهن. اهي بوٽ ڪنهن ماڻهو لاءِ مثالي آهن جيڪي ڪڏهن ڪڏهن هلندا آهن، هلندا آهن، ۽/يا فٽنيس ڪلاس وٺندا آهن. انهن کي پيش ڪرڻ گهرجي

لچڪدار، کشن، ۽ پسمانده سپورٽ.

SOCKS

جڏهن جم ۾ پائڻ لاءِ جرابون چونڊيو، راندين جي لباس جي جرابين کي ڊوڙندڙ بوٽن سان گڏ خوفناڪ غلطي نه ڪريو. سفيد يا گرين جراب چونڊيو جيڪي توهان جي پيرن کي سانس ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون

۽ ٽريننگ لاءِ آرامده هوندا آهن. ايڪريريل يا هڪرييل مرکب مان ٺهيل جراب پائڻ. هي مواد نمي کي برقرار نٿو رکي جيئن ڪپهه ۽ اون اڪثر ڪري ٿو، جنهن جي ڪري ڦاٽا ۽ ڦڙا ٿي سگهن ٿا.

ٻيا پير مسئلا.

اسپورٽس براس

سپورٽ مهيا ڪرڻ ۽ گھڻي حرڪت کي گھٽ ڪرڻ لاءِ سٺي راندين جي چولي ضروري آھي. چولي کي ڪپهه جو ميلاپ هجڻ گهرجي ۽ هڪ "سانس لائق" مواد جهڙوڪ اسپينڪس ميش مدد ڪرڻ لاء

پگھر بخار ٿيڻ ۽ گند کي چيڪ ۾ رکو. ڪوشش ڪريو مختلف براز تي جيستائين توهان اهو نه ڳوليو جيڪو تمام گهڻي مدد ۽ آرام فراهم ڪري ٿو. ڪوشش ڪريو جمپنگ مٿي ۽ ھيٺ يا جڳھ تي ھلڻ جي طور تي

توهان مختلف ڪوشش ڪريوبراسانهن جي حمايت کي ماپڻ لاء. توهان جيڪا چولي چونڊي آهي سا آرام سان فٽ ٿيڻ گهرجي، مدد فراهم ڪندي پر توهان جي حرڪت جي حد کي محدود نه ڪندي. پڪ ڪريو ته پٽي نه کڄي

توهان جي ڪلهن ۾ يا بينڊ توهان جي ريب پنجج ۾. اهو snugly فٽ ڪرڻ گهرجي، پر توهان کي آرام سان سانس ڪرڻ جي قابل هجڻ گهرجي.

MP3 پليئر يا پرسنل اسٽيريو ۽ ڪيئرنگ ڪيس

هڪ MP3 پليئر يا ذاتي اسٽيريو آڻڻ توهان جي ڪجهه پسنديده ميوزڪ جي چونڊ سان گڏ جم ۾ پنهنجو پاڻ کي متحرڪ ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. هاءِ انرجي ميوزڪ - يا جيڪو به توهان جو

ترجيح ٿي سگھي ٿي - ھڪڙو بهترين طريقو آھي توھان جي ڪارڊ ورزش کي وڌائڻ ۽ توھان کي وڃڻ لاءِ. هڪ آرم بينڊ يا ڪمر بيلٽ کڻڻ وارو ڪيس (ڪيترن ئي ڊپارٽمينٽ اسٽورن تي وڪرو ٿئي ٿو يا خاص ورزش

دڪان) توهان جي MP3 پليئر يا ذاتي اسٽيريو کڻڻ لاءِ هڪ مثالي طريقو آهي.

ڏس

جئين توهان وڌيڪ ترقي يافته ٿي رهيا آهيو، توهان شايد هر سيٽ جي وچ ۾ توهان جي آرام جي مدت کي شروع ڪرڻ چاهيندا. توهان جي مقصدن تي مدار رکندي، اهو يقيني بڻائيندو ته توهان تمام گهڻو آرام نه ڪري رهيا آهيو يا نه وٺي رهيا آهيو

وقفا جيڪي تمام ننڍا آهن.

اميد آهي ته هي توهان کي ڪجهه بصيرت ڏيندو جيئن جم کي پائڻ لاءِ. ۽ جيڪڏھن توھان صرف پنھنجي مشق جي منصوبي سان شروع ڪري رھيا آھيو يا ڪجھ حوصلي واريون صلاحون چاھيو ٿا ۽

اضافي صلاح،اڄ جي نيوز ليٽر لاءِ اسان جي ويب سائيٽ برائوزر ڪريو.

هاڻي توهان کي خبر آهي ته ڇا پائڻ لاءجم- اسان توهان کي اتي ڏسنداسين!