لازمي مردن جي جم گيئر

هتي اسان فٽنيس جي فهرست ڏيون ٿا- فٽنيس کي لازمي طور تي فٽ، پراعتماد، ۽ توهان جي ورزش مان وڌ کان وڌ فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ. چاهي توهان پاور لفٽر آهيو، ڪراس اوور ايٿليٽ، رنر، يا سر رچرڊ سمنز

جنوني، اهي 10 مشقون توهان جي ڪم ڪرڻ جو طريقو تبديل ڪنديون هميشه لاءِ.

1. توهان کي سڪل رکڻ لاءِ نمي کي ڇڪڻ واري شرٽ

ماڻهو روزانه ڪم ڪار لاءِ ڪپهه جي قميص پائيندا هئا. ڪپهه ٺيڪ آهي، پر اهو پسي ٿو. توهان تصور ڪري سگهو ٿا 5 انڊر شرٽس بن ۾ هڪ هفتي لاءِ، بوءِ ڌوٻيءَ جي ڏينهن وانگر. ٿوري دير کان پوء

پف، نمي مان ٺهيل قميص ۾ سوار ٿيڻ شروع ڪريو-wicking material.A شرٽ صحيح ڪپڙي مان ٺهيل آهي ڪا به خراب بو نه ڇڏيندي. حقيقت ۾، توهان کي ڌوئڻ کان پوء انهن کي سڪي وڃڻ جي ضرورت ناهي.

ان کي رکو يا ان کي فوري طور تي رکو.

توهان اهو پڻ نوٽيس ڪيو ته سوٽ شرٽ پڻ بهتر آهي. ڇاڪاڻ ته اهي ذهن ۾ وڌيڪ فعال ميڙ سان ٺهيل آهن، پيٽ ۽ کمر ۾ ٻين جي مقابلي ۾ ٿورو گهٽ ڪمرو آهي.

باقاعده قميص.

جيئن ته اعتماد جي واڌاري لاء، مان چوان ٿوقميصجم ۾ منهنجي عضلات کي ڏيکارڻ ۾ سڀ کان وڏو عنصر آهي. انهن luscious bicep curls ڪرڻ جو ڪهڙو مقصد آهي جيڪڏهن توهان جا هٿ آهن

ٿلهي بازيءَ ۾ ٽڪيو ويو آهي؟

ماڻهو پسند ڪن ٿا ته بازو پتلي هجي ان ڪري اهي توهان جي هٿن کي معياري قميصن کان وڌيڪ اچار ڏين. جيتوڻيڪ توهان وٽ وڏي بندوق نه آهي، توهان کي ٿورو غير حقيقي جوش ملندو.

2. ڪارڪردگي شارٽس جيڪي توهان جي جسم کي سانس ڏين ٿا

جم ۾، ڪارڪردگي شارٽس هڪ وڏي مدد ٿي سگهي ٿي. اهو واضح ٿي ويو جڏهن مون کي منهنجي جمپ رسي جي ورزش ۾ مداخلت ڪرڻي هئي ڇهه ڀيرا منهنجي باسڪيٽ بال شارٽس کي ڇڪڻ لاء.

جيئن نمي کي ختم ڪرڻ واري شرٽس سان، اهو سٺو خيال آهي ته توهان جي پيرن تي سانسائي، هلڪو وزن وارا ڪپڙا پائڻ. خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي گدا پگهر آهي. اهو توهان سڀني پڙهندڙن لاء TMI ٿي سگهي ٿو، پر آء

پسي وڃڻ (جڏهن آئون ڪم ڪريان ٿو، ڪنهن ٻئي وقت نه). مون کي اونداهي پائڻ هئيمختصرتنهنڪري هيٺان پسيندڙ ڪو به ڏسي نه سگهيو.

چافنگ کي روڪڻ لاء 3.Compression شارٽس

تنگ شارٽس- اهي شارٽس هيٺ شارٽس آهن! کمپريشن جراب وانگر، انهن مان هڪ جوڙو توهان جي رت کي توهان جي پيرن ذريعي وهندو، وصولي سان مدد ڪندي.

رنر، سائيڪل سوار، ۽ وزن کڻندڙن سڀني ٻڌايو آهي ته طاقت وڌي وئي آهي جڏهن اهي تنگ شارٽس ۾ ٽرين ڪندا آهن. هن جو مطلب آهي ته اهي محسوس ڪن ٿا ته اهي گهٽ ڪوشش سان وڌيڪ وزن وڌائي رهيا آهن. جي

وڌيڪ ڪم ڪرڻ جي صلاحيت اصل ۾ بهتر ڪارڪردگي ۾ ترجمو ڪري ٿي.

تنگ شارٽس لازمي آهن جيڪڏهن توهان باڪسنگ يا مارشل آرٽ وانگر رابطي واري راندين ۾ آهيو. اهي توهان کي کپ کي محفوظ ڪرڻ ۾ مدد ڪندا، تنهنڪري توهان کي ڪنهن به حادثاتي سستي شاٽ بابت پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي.