ضروري مردن جو جم گيئر

هتي اسان فٽنيس لازمي طور تي صحيح ڏسڻ ۾ ايندا آهيون، اعتماد ۽ توهان جي ورزش مان گهڻو ڪري توهان هڪ پاورٽر، ڪراسور ايٿليٽ، رنر سمون، رنرڊ سمسون

فينڪڪ، اهي 10 مشق توهان کي هميشه لاء ڪم ڪرڻ جو طريقو تبديل ڪندا.

1. توهان کي خشڪ رکڻ لاء نمي ويندڙ شرٽس

ماڻهو روزانو ورزش لاء ڪپهه جا شرٽ پائيندا هئا. ڪپڙو ٺيڪ آهي، پر اهو پسڻ جي وڪڻي ٿو. توهان هڪ هفتي لاء 5 ۾ بيهن ۾ 5 حدن ۾ تصور ڪري سگهو ٿا، ڌوٻي ڏينهن وانگر خوشبو. ڪجهه کانپوء

پف، نمي مان ٺهيل شرٽ ۾ سوار ٿيڻ شروع ڪيو-ويڪرو مواد. اي شرٽ کي صحيح ڪپڙي مان ٺهيل ڪا خراب بو نه ڇڏيندي. حقيقت ۾، توهان کي ڌوئڻ کان پوء به سڪائڻ نه گهرجي.

انهن کي مٿي رکو يا انهن کي فوري طور تي وجهو.

توهان اهو پڻ محسوس ڪيو ته سوٽيش شرٽ پڻ بهتر آهي. جتان اهي ذهن ۾ هڪ وڌيڪ فعال هجوم سان ٺهيل آهن، هڪ نن one ڙو ڪمرو آهي ۽ ٻين جي مقابلي ۾ گهٽ ۾ گهٽ گهٽ ڪمرو آهي

باقاعدي شرٽ.

جيئن اعتماد واري بوسٽ لاء، مان چوندسشرٽمنهنجي جم ۾ پنهنجي عضون کي ظاهر ڪرڻ ۾ سڀ کان وڏو عنصر آهي. جيڪڏهن توهان جا هٿ آهن ته اهي لشڪر بيسپ ڪڪر کي ڇا ڪرڻ جو ڪهڙو مقام آهي

باگسي، بيگلي آستين ۾ ٽڪي ويو؟

ماڻهن کي سستي ٿيڻ پسند ڪيو وڃي ته اهي سليم ٿيڻ لاء اهي توهان جي هٿن کي معياري شرٽ کان وڌيڪ اجاگر ڪن ٿا. اگرچه توهان کي هڪ وڏي بندوق نه آهي، توهان کي ٿورو غير حقيقي خوشي ملندو.

2. ڪارڪردگي شارٽس جيڪي توهان جي جسم کي ساه ڏين

جم ۾، ڪارڪردگي شارٽس هڪ وڏي مدد ٿي سگهي ٿي. اهو واضح ٿي ويو جڏهن مون کي منهنجي ٽپو رسي جي ورزش کي ڇهه دفعا ڇهه دفعا ڇهه دفعا و drive ي ويو.

جيئن ته نمي ونگنگ شرٽ سان، توهان جي پيرن تي ساه کڻڻ جو سٺو خيال آهي. خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ گدا پسڻ آهي. اهو توهان سڀني جي پڙهندڙن جي لاء اهو ٿي سگهي ٿو، پر آئون

پسڻ (جڏهن مان ڪم ڪري رهيو آهيان)، ڪنهن ٻئي وقت نه آهي. مون کي اونداهو پائڻ هوننڄيونسو ڪو به ڪنهن کي پسڻ نه ڏسي سگهيو.

3. چنگنگ کي روڪڻ لاء شارٽس شارٽس

تنگ شارٽس- اهي شارٽس ۾ شارٽس آهن! ڪمپريشن جرابين وانگر، انهن جو هڪ جوڙو توهان جي پيرن کي توهان جي پيرن ذريعي وهندو ويندو، بحالي سان مدد ڪندو آهي.

هلندڙ هلائيندڙ، سائيڪل سازي، ۽ وزن واري لفٽرن کي وڌايل طاقت وڌندي آهي جڏهن اهي تنگ شارٽس ۾ ٽريننگ ڪندا آهن. هن جو مطلب آهي ته اهي محسوس ڪن ٿا ته اهي گهٽ ڪوشش سان وڌيڪ وزن وڌائي رهيا آهن. جي

اصل ۾ وڌيڪ بهتر ڪارڪردگي ۾ ترجمو ڪرڻ جي صلاحيت.

جيڪڏهن توهان باڪسنگ يا مارشل آرٽس وانگر راندين ۾ رابطي ۾ آهيو ته تنگ شارٽس لازمي آهن. اهي توهان کي کپ کي محفوظ رکڻ ۾ مدد ڏين ٿا تنهن ڪري توهان کي ڪنهن حادثي جي سستا شاٽ بابت پريشان ٿيڻ نه گهرجي.