هتي اسان فٽنيس جي ضروري شين جي فهرست ڏيون ٿا جيڪي فٽ، پراعتماد نظر اچڻ ۽ پنهنجي ورزش مان وڌ کان وڌ فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ ضروري آهن. ڇا توهان پاور لفٽر آهيو، ڪراس اوور ايٿليٽ آهيو، رنر آهيو، يا سر رچرڊ سيمنز آهيو.
جنوني، اهي 10 مشقون توهان جي ورزش جو طريقو هميشه لاءِ بدلائي ڇڏينديون.
1. نمي ختم ڪندڙ قميصون جيڪي توهان کي سڪل رکن ٿيون
ماڻهو روزاني ورزش لاءِ سوٽي قميصون پائيندا هئا. سوٽي ٺيڪ آهي، پر اهو پسيني کي ڇڪيندو آهي. توهان تصور ڪري سگهو ٿا ته 5 انڊر شرٽس هڪ هفتي لاءِ ڊسٽ بن ۾، ڪپڙن ڌوئڻ واري ڏينهن وانگر خوشبوءِ ايندي. ڪجهه دير کان پوءِ
پف، نمي مان ٺهيل قميص ۾ سواري شروع ڪريو-صحيح ڪپڙي مان ٺهيل قميص ڪا به خراب بو نه ڇڏيندي. حقيقت ۾، توهان کي ڌوئڻ کان پوءِ انهن کي سڪائڻ جي به ضرورت ناهي.
انهن کي لٽڪايو يا فوري طور تي لڳايو.
توهان اهو پڻ محسوس ڪيو ته سوئيٽ شرٽ پڻ بهتر طور تي فٽ ٿئي ٿي. جيئن ته اهي وڌيڪ سرگرم ميڙ کي ذهن ۾ رکي ٺاهيا ويا آهن، ٻين جي مقابلي ۾ پيٽ ۽ ڪمر ۾ ٿوري گهٽ جاءِ آهي.
باقاعده قميصون.
اعتماد وڌائڻ جي حوالي سان، مان چوندس تهقميصجم ۾ پنهنجن عضون کي ڏيکارڻ ۾ سڀ کان وڏو عنصر آهي. جيڪڏهن توهان جا هٿ آهن ته انهن لذيذ بائسپ ڪرلز ڪرڻ جو ڇا مطلب آهي؟
ڀريل، ڀريل آستين ۾ لڪيل؟
ماڻهو پسند ڪن ٿا ته آستينون پتلي هجن ته جيئن اهي توهان جي هٿن کي معياري شرٽ کان وڌيڪ نمايان ڪن. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان وٽ وڏي بندوق نه آهي، ته توهان کي ٿورو غير حقيقي جوش ملندو.
2. پرفارمنس شارٽس جيڪي توهان جي جسم کي ساهه کڻڻ ڏين ٿا
جم ۾، پرفارمنس شارٽس وڏي مدد ڪري سگهن ٿا. اهو تڏهن واضح ٿيو جڏهن مون کي پنهنجي باسڪيٽ بال شارٽس کي مٿي ڪرڻ لاءِ پنهنجي جمپ رسي ورزش کي ڇهه ڀيرا روڪڻو پيو.
نمي کي ختم ڪندڙ شرٽن وانگر، اهو هڪ سٺو خيال آهي ته توهان جي پيرن تي سانس لائق، هلڪو وزن وارا ڪپڙا پائڻ. خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي پسينو آهي. اهو شايد توهان سڀني پڙهندڙن لاءِ TMI هجي، پر مان
پسينو لڳندو آهي (جڏهن مان ورزش ڪندو آهيان، ٻئي ڪنهن وقت نه). مون کي ڪارو لباس پائڻو پيو.ننڍوته جيئن ڪو به هيٺان پسينو نه ڏسي سگهي.
3. ڇڪڻ کان بچڻ لاءِ ڪمپريشن شارٽس
تنگ شارٽس- اهي شارٽس جي هيٺان شارٽس آهن! ڪمپريشن جرابين وانگر، انهن جو هڪ جوڙو توهان جي پيرن مان رت وهندو، بحالي ۾ مدد ڪندو.
ڊوڙندڙ، سائيڪل سوار، ۽ وزن کڻندڙ سڀني تنگ شارٽس ۾ تربيت ڪرڻ وقت طاقت ۾ واڌ جي رپورٽ ڪئي آهي. ان جو مطلب آهي ته اهي محسوس ڪن ٿا ته اهي گهٽ ڪوشش سان وڌيڪ وزن منتقل ڪري رهيا آهن.
وڌيڪ ڪرڻ جي صلاحيت اصل ۾ بهتر ڪارڪردگي ۾ ترجمو ڪري ٿي.
جيڪڏهن توهان باڪسنگ يا مارشل آرٽس جهڙين راندين ۾ دلچسپي رکو ٿا ته تنگ شارٽس لازمي آهن. اهي توهان کي ڪپ کي محفوظ ڪرڻ ۾ مدد ڪندا ته جيئن توهان کي ڪنهن به حادثاتي سستي شاٽ بابت پريشان ٿيڻ جي ضرورت نه پوي.
پوسٽ جو وقت: ڊسمبر-30-2022