ورزش جي لباس ۽ جم جي لباس لاءِ گائيڊ

ايڪٽيو ويئر هاڻي اڳي کان وڌيڪ مشهور آهي، پر ايڪٽيو ويئر جي موجوده واڌ ۽ چونڊڻ لاءِ تمام گهڻن اختيارن سان، توهان جي يوگا پتلون کي رننگ ٽائيٽس کان ڌار ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.

اسين فيشن ۽ فٽنيس مارڪيٽن جي هڪ اهڙي دور ۾ رهون ٿا، جتي اسان وٽ لامحدود فٽنيس وارڊروب جا امڪان آهن، پر توهان ڪيئن فيصلو ڪندا ته ڇا پائڻو آهي؟ هتي توهان جي لاءِ هدايت آهي

جم جا ڪپڙا ۽ توهان جا سڀئي ورزش جا ڪپڙا.

راندين جي براز

جڏهن توهان ورزش دوران ٽپو ڏيو ٿا ۽ ٽپو ڏيو ٿا، ته توهان پنهنجي سيني جي ٽشو کي نقصان پهچائي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان وٽ مناسب سهارو نه آهي. خاص طور تي جيڪڏهن توهان جي سيني وڏي آهي، پائڻ

ڪاملراندين جي براآرام ۽ صحت ٻنهي لاءِ تمام ضروري آهي. جڏهن راندين جي براز جي ڳالهه اچي ٿي، ته پاڻ کان هيٺيان ٽي سوال پڇو:

1. ڇا اهو کوٽائي ٿو؟

توهان جي راند يا تربيت جو طريقو ڪهڙو به هجي، توهان کي جلن کان سواءِ حرڪت جي سٺي حد جي ضرورت آهي. بغل جي هيٺان ريش نه رڳو ڏکوئيندڙ آهي، پر اهو توهان جي حرڪت جي حد کي محدود ڪري سگهي ٿو. پنهنجو نئون وٺو

ممڪن خريداري ڪجهه وقت لاءِ ڪپڙن بدلائڻ واري ڪمري ۾ وڃو ۽ ان ۾ ائين گهمڻ جي ڪوشش ڪريو جيئن توهان تربيت ڪري رهيا آهيو.

2. ڇا اهو رڱيندو؟

اهو بدلجندڙ ڪمري جي ٽيسٽ مان ٻڌائڻ ڏکيو آهي، پر گهمڻ ڦرڻ کان پوءِ، جيڪڏهن ڪا کوٽائي يا ڇڪڻ نه آهي، ته برا جي پٽين کي ڇڪيو ۽ ڏسو ته توهان ڪيتري حرڪت ڪريو ٿا.حاصل ڪريو. اڳيون

جانچ ڪريو، توهان برا جي پاسن تي ڪيتريون آڱريون رکي سگهو ٿا؟ ان کي تنگ هجڻ گهرجي ته جيئن توهان کي سهارو ڏئي سگهجي ۽ حرڪت جي اجازت به ڏئي سگهجي، مثالي طور تي هڪ آڱر کان وڌيڪ نه.ويڪر. تمام گهڻو

چولي جي حرڪت ان کي رگڙڻ جو امڪان وڌيڪ بڻائيندي ۽ ان جو مطلب اهو آهي ته ان ۾ شايد اهو سهارو نه هوندو جنهن لاءِ توهان ان کي پهرين جاءِ تي خريد ڪيو هو.

3. ڇا اهي ٽپو ڏين ٿا؟

جيڪڏهن توهان ڪپڙن بدلائڻ واري ڪمري ۾ ناچ ڪرڻ کان بچي ويا آهيو، ته هاڻي وقت آهي ته ٽپو ڏيو. توهان جي برا ڪيتري به سٺي هجي، توهان جي ورزش دوران هميشه ٿورو اُڇلندو رهندو، پر

هي هڪ ننڍڙو اُڇل هجڻ گهرجي. توهان کي قابو ۾ محسوس ٿيڻ گهرجي پر اڃا تائين ساهه کڻڻ جي قابل.

رننگ ٽائيٽس

رننگ ٽائيٽس انتهائي ٽيڪنيڪل، ڪارآمد ۽ آرامده هجڻ گهرجن ته جيئن اهي توهان سان وڌيڪ گڏ هلي سگهن. رننگ ٽائيٽس هاڻي پسيني کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، جسم کي ساڄي پاسي رکو.

گرمي پد، ۽ ان جي ڪمپريشن ٽيڪنالاجي ذريعي گردش ۾ مدد ڪريو. هيٺ ڏنل خاصيتن کي چيڪ ڪريو انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان بهترين ڊوڙ حاصل ڪري رهيا آهيوليگنگزتوهان لاءِ.

1. ٿولهه

ليگنگس مختلف ٿلهين ۾ اچن ٿيون، ان تي منحصر آهي ته سال جو ڪهڙو وقت توهان لاءِ بهترين آهي. ٿلها ٽائيٽس، جڏهن ته سياري ۾ اضافي گرمي لاءِ بهترين آهن، اڪثر ڪري توهان جي حرڪت جي حد کي محدود ڪن ٿا،

ڊوڙڻ وقت ڳرو ٿي سگھي ٿو، يا ڇِڙڪڻ ڪري سگھي ٿو. ان جي ابتڙ، تمام پتلي ٽائيٽس توهان جي ٽنگن ۾ ٿڌ پيدا ڪري سگهن ٿيون ۽ جڏهن توهان جهڪيو ٿا ته انهن مان نظر اچڻ جو خطرو آهي.

اسان صلاح ڏيون ٿا ته توهان لاڪر روم ۾ پنهنجي ٽائيٽس کي جانچيو، پنهنجي حرڪت جي حد سان تجربو ڪريو، مٿي جھڪيو ۽ آئيني جي جانچ ڪريو، ته جيئن توهان ڪنهن به امڪاني ٽمٽار کان بچي سگهو.

شرمندگي. انهي سان گڏ، ذهن ۾ رکو ته روشني مختلف هوندي؛ ڊريسنگ روم جي روشني اڪثر ڪري انهن ننڍڙن تفصيلن کي لڪائڻ لاءِ ٺاهي سگهجي ٿي، تنهن ڪري پردن مان ٻاهر نڪرو ۽ آئينن کي چيڪ ڪريو.

پڪ ڪرڻ لاءِ دڪان ۾ ٻئي هنڌ.

2. بيلٽ

بيلٽ جا ٻه اهم امتحان آهن، ڇا اهو بغير ڇڪڻ جي آرام سان بيٺو آهي، ۽ ڇا اهو پنهنجي جاءِ تي رهي ٿو. بدترين شين مان هڪ آهي مسلسل مٿي ڇڪڻ لاءِ توهان جي تال ۾ خلل وجهڻ.

ڊوڙڻ دوران توهان جون ليگنگون. عام طور تي، توهان کي ٽن قسمن جا ڪمر بند ملندا: لچڪدار فٽ، ويڪر ڪمر بند فٽ، يا ليس اپ فٽ.

جيڪڏهن مواد سٺي معيار جو هجي ته هڪ لچڪدار فٽ سٺو ڪم ڪري ٿو، پر جيئن ته توهان مڪمل طور تي انهن جي واپس موٽڻ جي صلاحيت تي منحصر آهيو، سستي مواد کي برقرار رکڻ لاءِ گهربل سپورٽ جي کوٽ ٿي سگهي ٿي.

ٽائيٽس.

ويڪرو ڪمر بند وڌيڪ آرام فراهم ڪري ٿو ۽ لِڪڻ جو خطرو گهٽ آهي. ليس اپ ڪمر هڪ محفوظ فٽ کي يقيني بڻائي ٿو، پر جيڪڏهن توهان انهن کي گهڻي وقت تائين پائيندا آهيو ته اهي بي آرام ٿي سگهن ٿا.

وقت جي وقفي سان ڇاڪاڻ ته اهي پڻ ڇڪڻ جو رجحان رکن ٿا، تنهنڪري اهو نرم، هموار ليسن جي هڪ جوڙي ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ جي قابل آهي جيڪي توهان کي هڪ سٺي فٽ لاءِ تمام گهڻو تنگ نه ڪرڻ گهرجن.

3. ڊيگهه

جڏهن ته مڪمل ڊيگهه واريون ليگنگون تمام گهڻي سڌريل ڪارڪردگي ۽ حرارتي تحفظ پيش ڪن ٿيون، ڪراپ ٿيل ليگنگون، جن کي ڪڏهن ڪڏهن ڪيپري پتلون به چيو ويندو آهي، پڻ مشهور آهن. اهي ڪيون وينديون آهن.

گوڏن کان هيٺ ۽ گرم موسم ۾ ڊوڙڻ وارن يا ٽائيٽس مان وڌيڪ ڪارڪردگي جي ڳولا ۾ رهندڙن لاءِ بهترين آهن. ¾ ڊيگهه عبوري حرڪتن لاءِ پڻ مناسب آهي، جهڙوڪ

ڊوڙڻ کان يوگا تائين.

راندين واري جيڪٽ

سياري ۾ ورزش ڪرڻ ٿڌو ٿي سگهي ٿو، اسان برطانيه ۾ رهون ٿا ۽ اونهاري ۾ ورزش ڪرڻ ٿڌو ٿي سگهي ٿو! بهترينجيڪٽتربيت دوران توهان کي گرم رکڻ گهرجي جڏهن ته باقي رهي

جڏهن توهان ورزش نه ڪري رهيا آهيو ته پائڻ لاءِ آرامده ۽ اسٽائلش، ڇا توهان جلدي ۾ خريداري ڪري رهيا آهيو يا صرف گهر ۾ گهمڻ ڦرڻ لاءِ. سڀ کان اهم شيون جڏهن ڏسڻ لاءِ

راندين جي جيڪٽ چونڊڻ گرمي ۽ نمائش آهي. جيڪڏهن توهان ٿڌي سياري ۾ تربيت ڪري رهيا آهيو، ته اهو تيزيءَ سان اونداهو ٿيڻ جو امڪان آهي، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان فرش تي لهو ٿا، ته محفوظ رهڻ لاءِ نمائش انتهائي اهم آهي. ڳوليو

اسان جي گرينڊ ڪمبن ۽ مونٽي روزا وانگر عڪاسي ڪندڙ پٽين وارا ڪپڙا. گرميءَ کي هڪ طرف رکندي، اهو چوڻ محفوظ آهي ته جيئن ته اسان برطانيه ۾ رهون ٿا، توهان جي جيڪٽ کي توهان کي

جڏهن توهان گلي ٿي رهيا آهيو، ته پوءِ پنروڪ مواد ڳوليو ته جيئن توهان (گهڻو) گلي نه ٿي وڃو.

ورزش جا ڪپڙا

راندين جا ٽاپ ضرور توهان جي راندين جي وارڊروب ۾ هجڻ گهرجن، پر غلط سمجھو ۽ توهان کي چڙ، نمي ۽ اسپورٽي پسيني جا داغ ٿي سگهن ٿا جيڪي توهان پنهنجا هٿ به لڪائي نٿا سگهو.

هيٺ.